ブルーベリーに含まれる、アントシアニンという色素栄養素は目に良いといわれています。
期待できる効果は視力回復や眼精疲労。
他にも、老眼の予防や進行を遅らせることも期待できます。
おいしいだけじゃない！「ブルーベリー」
スイーツによく使われていることでおなじみのブルーベリー。
甘酸っぱい味が特徴で、アイクスクリームやヨーグルトと合わせて食べるという方も多いのではないでしょうか？
このブルーベリー、実はおいしいだけでなく、その栄養素も優れているのです。
そのため、サプリとしても数多く販売されています。
濃い青紫色をしたブルーベリーに含まれる栄養素に、アントシアニンという色素栄養素があります。
このアントシアニンは、網膜のロドプシンが再合成することを強めるはたらきがあるため、視力回復や眼精疲労に効果があるといわれています。
また、アントシアニンだけでなく、ビタミンB群やビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維なども含まれていますので、足りない栄養素を補うことも可能です。
また、ミネラルも豊富であり、特に亜鉛やマンガンなどは非常に多く含まれています。
[tip]スイーツとしてでなく、高い栄養価も評価されているブルーベリー。
その酸味が苦手な方にはサプリでの摂取もよいでしょう。
サプリのメリットに、その手軽さがありますので、特に目の不安のある方は毎日の習慣にぜひどうぞ。[/tip]
老眼の予防にブルーベリーサプリ
ブルーベリーのサプリが目に良いのは有名ですが、では、老眼への効果はあるのでしょうか？
[note]老眼は、目の老化によって引き起こされる現象です。
歳を取るとともに誰にでも起こるもので、水晶体が変成してしまい、筋肉のはたらきが低下することで、ピント調節が不安定になってしまいます。
そのため、近いとこが見えにくくなったりするのです。[/note]
誰にでも起こるというと、抗えないものかと思われるかもしれません。
しかし、目の老化によって起こるということは、老化そのものを防止することで、老眼の予防や進行を遅らせることは可能なのです。
ブルーベリーに含まれるアントシアニンには、強い抗酸化作用があります。
サプリには、このアントシアニンをメインに作られたものが多く販売されています。
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老化のもとである活性酸素は、激しいスポーツや紫外線、大気汚染など日常のさまざまな場面で発生しています。
アントシアニンは、この活性酸素を分解除去してくれますので、目の老化も防いでくれるのです。
ブルーベリーのサプリを習慣にすることで、老眼対策だけでなく、日頃の眼精疲労などにもお役立てください。
