サプリメント 健康の豆知識

アミノ酸サプリメントの効果と選び方

更新日:

アミノ酸サプリメントは、運動をする際のエネルギー源になったり、免疫力を高めたりの改善にとても良いといわれています。

他にも、肌を守る天然保湿疲労回復効果が期待されます。

 

アミノ酸の役割とは?

人間の身体の健康を支えるのに重要な役割を果たすアミノ酸。

最近はサプリでも簡単に摂取することができますが、アミノ酸とは一体どのようなものなのでしょうか。

アミノ酸は体内のタンパク質を構成する成分で、体内の約2割がアミノ酸でできています。

[tip]アミノ酸は約20種類あると言われており、そのうちの半分は残念ながら体内で合成することができません。[/tip]

その半分のアミノ酸は「必須アミノ酸」と呼ばれており、食事やサプリなどで補うことが必要です。

必須アミノ酸とは「ヒスチジン、ヒスチジン、ロイシン、リシン 、イソロイシン 、メチオニン 、バリン 、フェニルアラニン、
トレオニン 」の10種類となります。
スポンサードリンク



アミノ酸の主な役割は、運動をする際のエネルギー源になったり、内臓の働きのエネルギー源になったり、免疫力を高めたり、肌を守る天然保湿成分となりますが、他にも筋肉増強や疲労回復、治癒力を高めるなどの効果もあります。

[note]アミノ酸は生命を維持するのに大変重要な役割を果たしています。
必須アミノ酸を食事やサプリでバランスよく摂取して、健康を促進しいつまでも元気でありたいものですね。[/note]

サプリの種類のご紹介

アミノ酸のサプリも様々な種類があるのをご存知でしょうか。

サプリというと錠剤の商品が多いですが、アミノ酸のサプリは錠剤から水に溶かして飲むパウダータイプのものやタブレットなどがあります。

錠剤が苦手という方は溶かすパウダータイプを、溶かす手間が面倒という方には錠剤というように自分に合ったものを選べるのは嬉しいですね。

他にはスポーツドリンクのような飲料タイプのもの、飲むゼリータイプのものなどでもアミノ酸補給を目的とした商品があります。

また、アミノ酸には特有の苦みがあります。
この苦みを消すために様々な味のものがあります。

グレープフルーツ味、ブルーベリー味、レモン味などの果実系を中心に飲みやすいよう工夫がされてあります。

様々な種類があるアミノ酸のサプリですが、成分も商品によってかなり異なります。
アミノ酸は全部で20種類あり、うち10種類が体内では合成されない必須アミノ酸と呼ばれるものです。

そのうちの何種類の成分が入っているのかが、商品によって異なります。
目的別に効率よく摂取するため、数種類のアミノ酸に絞ったものもあれば、必須アミノ酸に的を絞ったものから20種類近くの成分が入ったものなど様々です。

[tip]また、商品によってはアミノ酸だけでなく、コラーゲンなどアミノ酸以外の成分が含まれているものもあります。
ライフスタイルや目的別で自分に合ったサプリを選ぶようにしてください[/tip]

スポンサードリンク
スポンサードリンク

応援お願いします。

気に入った記事がありましたらこちらをクリックして 応援お願いします。

生活・文化(全般) ブログランキングへ
にほんブログ村 健康ブログ 健康的な生活へ
にほんブログ村

-サプリメント, 健康の豆知識
-

Copyright© 暮らしに役立つ豆知識!3分で読めます! , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.