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便秘対策にオリゴ糖サプリメントの効果と選び方!

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オリゴ糖サプリは便秘の解消によいサプリです。
他にも、期待できる効果は骨を丈夫にして骨粗しょう症の予防や改善する働きなどもあります。

 

便秘対策にぜひ!オリゴ糖サプリの選び方

便秘の解消によいサプリをお探しでしたら、オリゴ糖のサプリはいかがでしょうか?
ここでは、便秘に効果的なサプリの選び方をご紹介します。

オリゴ糖にはいくつか種類があります。
はじめに、サプリに配合されているオリゴ糖が消化性か難消化性かを確認しましょう。

消化性のものは、腸に到達する前に消化されてしまうため、
難消化性のものを選ぶようにしましょう。

次に、ご自分に合った飲み方のもので、継続しやすいものを選ぶことです。

[note]腸内環境を改善するには時間がかかりますので、長期的な継続を考えたうえで選びましょう。
特に、子どもが飲む場合には、飲みやすさがキーポイントになるといっても過言ではありません。[/note]

粉末やシロップタイプのものは、飲む際にわずらわしさや苦手意識を感じられる方が少なくありませんが、
水なしで噛んで食べられるタイプのサプリが人気のようです。
味もおやつ感覚で食べられるように工夫されているものもあります。
オリゴ糖のサプリなら手軽に便秘対策ができますので、家族の習慣にされるのもよいかもしれませんね。

オリゴ糖サプリが便秘対策によい理由

便秘対策としてオリゴ糖のサプリは人気があります。
では、便秘に効くその理由とはどんな理由でしょうか。

一般的に、整腸作用のある糖類のことを、

総括してオリゴ糖とよんでいます。

糖類の主な役割は、体内ですぐに燃焼され、エネルギーを供給することです。
[tip]
よく、「疲れたときには甘いもの」というように、激しい運動や長時間の仕事で疲れているときに甘いものを食べることで、砂糖が短時間で消化されて
エネルギーを補給してくれるのです。[/tip]

しかし、オリゴ糖は砂糖と異なり、消化されにくいという性質があります。
そのため、分解されないまま大腸にまで届きます。
大腸にはビフィズス菌がすんでおり、このビフィズス菌は腸のはたらきを整えてくれる優れものです。
そして、オリゴ糖は、そんなビフィズス菌のエサになります。

オリゴ糖を多量に摂取することで、ビフィズス菌が増殖し、腸のはたらきが活発になることが期待されるのです。

これにより、便秘の解消や腸内の腐敗防止、病原菌の増殖防止などのさまざまな効果が感じられることでしょう。

これらの効果を期待するなら、手軽に摂取が可能なサプリはいかがでしょうか。
腸にきかせるためには、難消化性のサプリを選んでお飲みいただくとよいでしょう。

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