健康の豆知識

気になる紫外線の季節!こまめな対策で紫外線を防ごう

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季節はもうすぐ夏。だんだんと暑くなってきましたが、気になるのが紫外線です。女性の方なら、気にならないという方はほとんどいないのではないでしょうか。

1章 紫外線はお肌の大敵!

紫外線を浴びることで、お肌にはメラニンという成分がつくられます。
メラニン色素が増えることで、肌が黒くなり、これが長い年月をかけて蓄積されていくことで、シミ・しわの原因になるといわれています。
041また、紫外線を多量に浴びることで肌の水分が保てなくなり、乾燥肌の原因にもなります。

女性は30代40代になってからシミ・しわ・乾燥などが気になり出すのではないかと思いますが、そこから対策していては遅いのです。

10代の若い頃から、紫外線の対策を行い準備しておく必要があります。
とはいえ元気に外で遊ぶ子供のころから紫外線に気を付けて生活するのは難しいでしょう。今からでも、日々の生活を見直すことで紫外線を防ぎましょう!

2章 紫外線は日々の小さな積み重ねで防げる

当然、紫外線に肌が直接当たることで紫外線の影響を受けてしまうので、なるべく肌を露出しないように気を付けましょう。

ちょっとゴミ出しだけ、とか洗濯物を干すだけ、などの短時間でも、紫外線を浴びます。少しでも外に出るときは、長袖の羽織ものや帽子、日傘をもって出ましょう。

ならば外に出なければいいのかというわけではなく、家の中にも窓やカーテンを通って紫外線は入ってきます。

できたらUVカット効果のあるカーテンなどを使い、紫外線をカットしましょう。今は紫外線をカットする特殊なガラスなどもあります。

3章 家の中でも紫外線対策

そして重要なのが、家の中でも日焼け止めを塗っておくことです。
一般的に、SPFが高いほど効果が高いですが、お肌への負担も大きいので使う際は気を付けましょう。

いくら効果の高い日焼け止めでも、汗などで落ちてしまっては意味がありません。
こまめに塗りなおすことが重要です。
今はスプレータイプやパウダータイプなど、クリームタイプに比べて塗りやすいものが増えてきています。
これらのアイテムを使ってこまめに対策しましょう。

また、食べ物も紫外線対策には重要です。ビタミンCはメラニンが作られるのを妨げる働きがあるので、フルーツや野菜を積極的に摂取するといいでしょう。
[deco_bg image="postit1" width=""]女性ならだれしも、シミやしわのない白肌には憧れますよね!日々の生活でできることを実践し、紫外線を防いで美しいお肌をつくりましょう!![/deco_bg]

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