健康の豆知識 投稿記事 病気・体験談

骨粗鬆症予防のために納豆を毎日1パック!

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高齢の両親と同居しています。
いつまでも元気で長生きをしてもらいたいので、食べ物には非常に気を使っています。
まだ両親とも元気でご飯をしっかり食べてくれますから、今のうちから将来のためにと、
毎日1パック、両親には納豆を食べてもらっています。

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父親は納豆に大根おろしを混ぜてご飯で食べ、母親は納豆ご飯も食べますが、お酒好きなのでおつまみにしたりしています。

納豆は最強とも言える健康食品なのは日本人なら誰でも知っているとは思いますが、特に高齢者には欠かせない栄養をたくさん含んでいます。
高タンパク質であり、骨形成を促進するビタミンK2がたくさん含まれているので、何よりも骨粗鬆症予防に効果的。
納豆さえ食べてもらえばかなり安心できますが、加えて卵や青魚なども積極的に食べてもらい、とにかく骨太でいてもらえるようにしています。

納豆で骨粗鬆症予防!!

骨粗鬆症に一度なると治療は大変難しく、高齢者が健康な骨を取り戻すことはほとんどなく、重大な骨折をしないように服薬をし続けなければいけません。
そうならないためにも、おいしく納豆を食べるだけで予防になるのですから、こんなにいいことはないと思います。

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また、納豆に含まれるビタミンK2は加熱しても消失しないので、もし納豆が苦手なら、いろいろな料理にして少しでもニオイを飛ばしてしまえばいいのではないでしょうか。

 

 
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納豆は骨粗鬆症のほかに、腸内細菌を活発にし、さらには血栓症の予防にもいいようです。
値段も高いものではないですし、特に高齢者の方には積極的に食べてもらうといいと思います。
背中が曲がってしまった母親を見るのは悲しいですからね!

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