健康の豆知識

痛ーい口内炎の治し方2「口内炎の原因と対処法」

更新日:

口内炎の原因は、その種類毎に異なります。
なので、原因の判っているものは、専門医に、ご相談下さい。

アフタ性口内炎については、原因不明となっております。

これは、いつの間にか出来ている、つまり、気がつくと口の中に、ポッカリ穴が開いており、痛む状態になっていることが多いです。

[note]一番多いのが、多分、ほおや唇の内側などを、知らず知らずのうちに噛んでしまったりすること。

他に、鋭利な食べ物で口の中を傷つけてしまう、または、熱い食べ物や辛い食べ物の刺激が原因ではないかと思われます。[/note]

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上記が原因で、小さな傷が出来る訳です。
通常、身体の修復作用が働き、傷口を塞いでくれる訳ですが、口腔内の衛生状態が悪化していたり、身体の免疫機能や、修復機能が前記の様に、何らかの原因で低下していると、炎症が拡大し、修復がなかなか進まず、痛い状態が継続するのではないでしょうか。

 

 

身体が、この様な状態になる原因は、病中・病後、睡眠不足や過労、ストレス、不規則な食事など、心と体の疲れから来ているものと推測されます。また、加齢や他の病気が原因で、体力が低下していることも考えられます。

一般的な対処方法

1) 口の中を清潔にする。食後は必ず歯磨きやうがいを行い清潔に。そして、口の中が乾燥しない様にします。

2) ストレスや疲労を溜めない様にし、睡眠不足にならない様、十分休養する。

3) 食生活で栄養バランスの良い食事を心がける。野菜をたくさん食べること。ビタミンB群、Cを多く摂取し免疫力を高めること。

4) たばこは禁煙し、アルコールを控えること

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[tip]つまり、口内炎になるってことは、今の生活は、不健康ですよと、言う印し
自分の生活を振り返り、より健康になる様な生活習慣に変更しましょう。

規則正しい生活を心がけ、食事も栄養バランスの良い食事を摂る様に心がけ、しっかり休養し、睡眠時間を十分に取る様にしましょう。[/tip]
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