健康の豆知識 投稿記事

踊りの技術だけでなく、美しい姿勢や健康増進などに役立つバレエ

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今は大人のバレエが流行っています。
バレエといえばトウシューズで回ったり飛んだりと難しい踊りを踊るイメージがあります。

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しかしバレエは踊りの技術の向上だけでなく、
美しい姿勢の保持や健康増進などと日常生活においてもメリットとなる要素が多いです。
そのようなメリットについて詳しく述べてきます。

1.美しい姿勢が身に着く

バレエは常に身体を引き上げることを意識するので、美しい姿勢が身に着きます。立ち姿や座っている姿などが美しくなると、周りの人たちへの
与える印象も違ってきます。背筋がしっかりと伸びていると若々しい印象やしゃきしゃきとした印象を与えます。そして背中のラインが
きれいに見えます。また、姿勢が良ければ見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛などの予防にもなります。特に猫背だと首に負担がかかって
肩こりを頻発します。接骨院に通って症状は一時的によくなるかもしれませんが、根本的な解決策にはなりません。日ごろから姿勢を良くして
体の機能を正常に保つことが何よりも大切です。姿勢が良ければ歩いている姿も美しいものです。背筋がピンと伸びているか、猫背気味であるかによって
大きく印象が変わります。日ごろからバレエにいそしんでいると、普段でも姿勢を意識するので、姿勢や身のこなしがとても美しくなります。
姿勢が崩れるとポッコリお腹やウエストのくびれがなくなってずん胴になったり、ヒップが下垂したりしてプロポーションも崩れやすくなるので、
バレエは美しい姿勢を保持することにおいて大きく役に立ち、プロポーション維持にも大きく貢献します。

2.体の健康にも大きく影響を及ぼす

バレエは美しい姿勢や身のこなしなど、見た目の印象だけでなく、病気にかかりにくくなるなど、健康の増進にも大きく貢献します。
例えば手術を要するぐらいの大きな病気にかかっても、何もしていない人に比べて回復が早いです。私はストレッチ中心の運動量が軽い
バレエエクササイズを習っていますが、そのような軽い運動を週に1回行っているだけでも、病気の回復は早いです。
風邪をひいても寝込むことなく、数日ですぐに治るので仕事に穴をあけることはまずありません。普段から体を動かしているので、それだけ
回復力や抵抗力が身に着いている証拠だと思います。数年前に、同じレッスン仲間が手術を経験しましたが、バレエエクササイズのおかげで
回復は非常に早かったです。回復力の早さに病院の先生もびっくりされていたそうです。このようにバレエは免疫力の増進など、
体の健康にも大きな影響を及ぼすものだと思います。

まとめ

以上、バレエを習うことにおいて美しい姿勢が身に着き、体の健康状態が良くなるというメリットについて詳しく述べてきました。
トウシューズをはいて上手に踊ることだけが全てではありません。このように日常生活においても様々なメリットがあるという事実を考えると、
大人の経験のない人でも、バレエを習いたいと思う人は是非勇気を出してチャレンジしてほしいものです。

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