健康の豆知識

できる人は筋トレしているって聞いた事ありませんか?(筋トレの豆知識)

更新日:

あなたの周りの「できる人」に聞いてみてください、「筋トレをしていませんか?」と。
なぜこんなことを言い始めたのかというと、「仕事ができる人は筋トレをしている」という話があるからです。

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仕事と筋トレ、何の関係もなさそうですが、実は深い関係があるようです。

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仕事と筋トレは似ている

仕事と筋トレの共通点は、目標を設定して行動する点です。
例えば、仕事で一週間後に大事な会議があるとしましょう。
ここで意見を通すのだと目標を立てたら、そのために何が必要かを考えます。
そして、資料を作成したり意見をまとめたりしますよね。
筋トレでも同じことがいえます。
肉体改造しようと決めたら、半年後にはこうなっていたいという理想ができます。
そのためには、毎日こんなメニューをこなそうという計画を立て、実行することになります。
目標を立てそれに向かってするべきことを実行し、失敗や無理が生じたらすぐに修正する。
こんな管理がきちんとできてこそ、仕事も筋トレも成功するのです。

健康が大事だと知っている

仕事をする上で最も大事なものは、能力ではありません、健康です。
健康な身体なくしては、仕事が成り立たないことをできる人はよく知っています。
筋トレで目標を達成しようとする時、自然に生活習慣も見直すことになります。
筋肉をつけるために必要な食事はどんなものか考える、脂肪や糖分の摂り過ぎに気をつけるといったように。
結果、必然的に規則正しい生活が身に付いていったりもするでしょう。
筋トレは健康な身体づくりの一部であり、仕事ができる人は自己管理ができる人というわけです。

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頭が冴える

筋トレに限らず運動をすると、代謝が上がって血流がよくなります。
すると、脳にも血液がしっかり届き、頭が冴えることにつながります。
作業効率が上がったり、新たなアイディアが浮かんだりと、頭が冴えることで好循環が生まれるのです。
運動と頭の回転は、切っても切れない関係なのです。

ストレスをためない

仕事や社会には、ストレスがつきものです。
これを上手に発散できることが、できる人の大事なポイントです。
筋トレはストレス発散になります。
その日のストレスをきちんと発散し、次の日に引きずらないことが仕事をスムーズに進める鍵なのです。

まとめ

目標を持って進むことができ、普段から自己管理ができる人こそができる人なのです。
できる人を目指すなら、まずは筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。
筋トレで理想の自分を手に入れた達成感は、仕事が成功した時の達成感とつながるはずです。

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