健康の豆知識

ちょっとした空き時間にできる足裏マッサージ(豆知識)

更新日:

足裏マッサージは、自分でできる健康チェックです。
足の裏にはたくさんのツボがあります。

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ちょっとした空き時間に、足裏のツボのコリをほぐしてあげることで、体の調子が良くなります。

足裏マッサージでリラックスできる

人は、色々な刺激を受けることでストレスが溜まってきます。

人間関係のストレス、
仕事のストレス、
環境によるストレス、
体調の変化のストレスです。

ストレスがたまると、病気の原因になることも考えられます。

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病気になる前の、体調の変化に気が付いたときに足裏マッサージを取り入れることで、不調を取り除くことができます。

足裏のツボは、体の臓器とつながっています。

自分自身で押してみて、痛みのある部分は血流が悪くなっており、硬くなるので痛みを感じます。このコリをほぐしてあげることで、血流が改善して気持ちよく感じます。痛みが気持ちよく感じることで、とてもリラックスできます。

自分ですると痛みを調節できる

足裏マッサージを受けに行くという考えもあります。
しかし、痛みが激しいと躊躇してしまいます。

そこで、自分の指で押してみることで我慢できる痛み、気持ちの良い痛みを感じることができます。

指先で押していくだけなので、お金はかかりません。
足裏がポカポカして、冷え性の改善もできます。
クリームやオイルを付けてから始めると、より効果を得ることができます。
足裏マッサージを行うポイントは、ストレスによる胃の痛みを感じたとき、体のむくみが気になるとき、体の冷えに困っているときなどにも効果があります。

足裏マッサージは、慣れてくると好きな部分が出て来ます。
全体をマッサージすることももちろん効果的です。
中でも、足裏の中心部分寄りも少し指先側に湧泉というツボがあります。
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ここを刺激することで、体全体を元気にしてくれます。
疲労回復にも効果があります。
短時間で済ませたい時には、この湧泉を刺激するだけでも元気に過ごせるようになります。

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感想(64件)

まとめ

足裏マッサージは、気持ちの良い痛みを感じる程度にマッサージを行います。
足は、体全体の体重を支えているために、思った以上に疲れを感じています。
軽くもみほぐすことで、足元からポカポカとして血流が改善されていくのを感じることができます。
血流が改善することで、体のめぐりが良くなり疲れが取れたり体の不調が緩和されてきます。
今すぐ手軽にできる、健康の豆知識です。

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